Tato kniha není jen o běhu. Nabízí pestrou mozaiku vědecky podložených informací o výživě, tréninku a fungování lidského těla při sportovní přípravě.
Co v knize najdete?
-
Praktické souvislosti mezi zdravím, výkonem a regenerací na základě biochemie
-
Více než 20 klíčových témat, které rezonují současnou sportovní věd
-
Odpovědi na otázky, které si pokládá každý sportovec — i ten, který teprve začíná.
Kam vás text zavede? Do sauny, ledové vody, na nejvyšší horu Rakouska, nebo jen na silnou kávu — vždy ale s cílem vysvětlit, co se v těle skutečně děje.
Dozvíte se například:
-
Co a kdy jíst při fyzické zátěži
-
Jak správně pít při dlouhém výkonu
-
Jaké doplňky mají smysl — a jestli vůbec
-
Proč trénovat intervalově
-
Kdy se vyhnout tréninku ve vysokých horách
Pro koho je kniha určena? Pro běžce, sportovce i všechny zvídavé jedince, kteří chtějí porozumět svému tělu a posunout své možnosti — vědomě, bezpečně a s respektem k vlastní fyziologii.
